みなさんは休む時なにをしてますか？
私は仕事終わって、家帰って、ご飯食べた後にYouTube見て、ゲームして、アニメ見て…
「あー癒されるー、楽しいーこうやって休まないとやってらんないよ」って言うのが休みだと思ってました。
でも、最近色々なビジネス系動画や仕事や副業の効率を上げる為の動画を見ててこの休み方が実は意味がないって事がなんです。
「休んでるつもり」が一番危ない
その動画で言ってたのがこれ。まー気になって続き見ますよね。
本当の休みとは「交感神経」と「副交感神経」を切り替えること
これ聞いたとき、正直ピンと来なかったです。
体の疲労より神経の疲労を取った方が意欲的になって仕事の効率が上がる！と紹介されてました。
ゲームやアニメって“楽しい”けど、めちゃくちゃ脳使ってるそうです。
・刺激が強い
・情報量が多い
・ずっと集中してる
実はこれ、交感神経が優位の状態なんです。
だから「楽しい＝休んでる」じゃなかったんですよ。
むしろ、ずっと軽い興奮状態。
言われてみれば、休日にアニメを1クール一気見した後に謎の疲労感を感じる事があるのは私だけじゃないハズ・・・
本当に休める方法って何？
じゃあどうすればいいの？って話なんですが、
動画で紹介されてたのがこの6つ
・運動
・瞑想
・水風呂
・睡眠
・サウナ
・アウトドア
どれも「副交感神経を優位にする」行動だそうです。
運動が「休み」ってマジかよ
一番びっくりしたのがこれ。
運動が休みになる
いやいや、普通に疲れるじゃんって思いましたが、
でも確かに思い返すと…
軽く運動した後って
・頭スッキリする
・気分軽くなる
・ストレス減る
こんな感じ、ありますよね？
あの感じが神経的には「休めてる状態」らしいです。
これ、結構衝撃でした。
現実的にできるのはこの3つ
とはいえ、全部やるのは私には無理だなーと思いました。
私的に「これならできるな」って思ったのが
・軽い運動（散歩でもOK）
・瞑想（最近寝る前の日課）
・しっかり睡眠（8時間の睡眠）
この3つはハードル低いです。
特に瞑想は、簡単で電車の中でも出来ます。
「何も考えない時間を作る」だけでも全然違うのでオススメです。
一番気になってるのはサウナ
で、個人的にめちゃくちゃ気になってるのが…
サウナ
よく「整う」って聞くじゃないですか。
今回の話を聞いて、前に友達と一緒に行って水風呂から上がった時の爽快感を思い出してまた行きたくなりました。
あの爽快感が、交感神経 → 副交感神経の切り替えなのかな？みたいに思ってます。
最近天気の変化が激しいので、晴れた休日にでも行って来ようと思います。
まとめ：休み方を変えるだけで人生変わるかも
今回気づいた事は
仕事や副業の効率を上げるには神経の休みが必要な事。
「楽しいこと＝休み」じゃない
「神経を切り替えること＝休み」
これで、休日の予定が結構変わりそうですね。試してみないと分かりませんが、、、
また、やってみて実際に違いを感じる事があったらブログに書こうと思います。
最後に
もしよかったら、
みんながやってる「本当に休めた方法」教えてください。
・これやったらよかった！
・逆にこれは意味なかった
こういう体験談めちゃくちゃ知りたいです。
コメント待ってます！
